健康脳手帳

健康脳手帳とは?

健康脳手帳

「健康脳手帳」は「健康脳測定会」の測定記録とともに、1行日記をつけたり、運動の記録をしていただくための1年手帳です。毎日の脳の観察に役立てましょう。

手帳の使い方

  1. 半年に1度の「健康測定会」の記録をつけることで、脳の健康状態の変化が分かります。

  2. 日々の歩数や運動記録がたまっていくことで、脳の健康に欠かせない運動へのモチベーションが高まります。

  3. 「健康脳測定会」の結果や毎週の記録をつけることで、いざという時に、お医者様のケアマネージャーに状況の説明がしやすくなります。

  4. その週の気分や気付きをダイヤリー形式で記入するには思い出す作業が必要なので、脳トレになります。

健幸脳手帳の内容紹介

おうちで出来るオススメの運動

椅子空手、椅子ヨガ、椅子太極拳、コグフィットなどおうちでできる運動の紹介


健康脳のための食事のススメ

健康脳を維持するためのレシピ紹介

健康脳測定会の記録

半年に1度の「健康脳測定会」の結果を記録

健康脳日記

毎日の「歩数」や「運動の記録」と1週間の気分を振り返る週間1行日記